레코칭은 무엇인가요?
레코칭은 <레저스포츠 + 심리코칭>을 함께 경험하는 코칭 프로그램입니다.
레저 활동을 통한 작은 성공 경험을 순간의 기쁨에서 머무르지 않고 심리코칭과 연결하여
일상에서 심리 긍정적인 자원이 될 수 있도록 돕습니다.
또한 레코칭은 개인 또는 조직이 정확한 문제를 정의하고 원하는 방향성을 스스로 찾아갈 수 있도록 합니다.
레코칭은 어떤 분이 해야할까요? 1.
성적을 올리고 싶은 학생 → 
건강한 몰입의 경험에 도움
건강한 몰입의 경험에 도움 2.
취업준비생&이직 고민 중인 직장인 → 
자기 탐색과 자신감 향상
자기 탐색과 자신감 향상 3.
나의 진로를 고민하는 사람 → 
작은 성취감 경험으로 자존감 향상과 선택과 집중에 도움
작은 성취감 경험으로 자존감 향상과 선택과 집중에 도움4.
기관 및 기업, 단체(임직원, 팀원) → 
서로를 이해하고, 팀워크 향상에 도움
서로를 이해하고, 팀워크 향상에 도움5.
가족 (부모,자녀 등) → 
가족들이 함께 참여하여 더욱 건강한 관계형성에 도움.
가족들이 함께 참여하여 더욱 건강한 관계형성에 도움.자신에 대해 더 깊이 알고 싶고 새로운 경험을 하고 싶은 모든 분들께 추천합니다.
레코칭 프로그램은 이렇게 진행됩니다!
원데이 레코칭
구분 | 액티비티(실외) | 심리코칭(실내) | 장소 | 비고 |
서핑 레코칭 | 기초교육, 체험
(약 3시간 소요) | 나의성향, 강점찾기,
비전설정 등 | 제주 이호 해변 및
초록마음코칭 공간 | 레포츠 ,심리코칭
각 분야 전문가 진행 |
자전거 레코칭 | 서귀포시 00일대 레코칭 코스 및 00 | |||
등산 레코칭 | 한라산 및 00 |
맞춤형 레코칭
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레코칭 프로그램은 누가 진행하나요?오윤주 대표
(한국코치협회 KPC 전문코치, 심리상담사,
사회복지사, 경영학 박사 과정)
사진 첨부
안녕하세요, 레코칭 프로그램을 직접 기획하고 운영하고 있는 코칭전문가 오윤주입니다.
제가 45살이 되던 해에 갑작스러운 사고로 인해 손을 크게 다쳤습니다. 손의 기능을 100% 회복하지 못할 수도 있다는 소견을 받고, 좌절감에 빠져 1년 정도 집 밖으로도 나가지 않고 지내던 어느날 자전거 타기를 권유받고 못타던 자전거를 배우기 시작했습니다.
자전거를 타면 하면 손의 악력은 물론 전신 운동까지 도움이 된다는 말에 이끌려 집 근처 공원에 나가게 되었어요. 매일 꾸준히 500m, 1km 거리를 늘려가며 자전거를 탔고 조금씩 거리를 늘려 10km, 100km까지 타게 되었답니다. 자전거 타는 거리가 늘고 자신감이 생기면서 대관령 자전거 대회도 나가게 되었고 성취감을 느끼게 되었습니다. 자전거타기를 통해 자신감을 되찾으며 자전거를 탄지 3년만에 1230km를 달리는 프랑스 PBP국제 장거리 대회까지 출전하게 되었어요. 사고 후 '자전거'라는 매개체를 통하여 경험한 크고 작은 성공, 그리고 그과정에서 마주하는 실패의 경험에서 더 이상 주저앉지 않고 강한 긍정적 생각으로 동기부여 하면서 더큰 자신감으로 이어지게 되었습니다. 이러한 경험을 실제 사례로 연구하여 논문을 발표했으며 다양한 효과와 감동적인 사례들이 건강한 몸과 마음의 힘을 키우고자 하는 분들을 위하여 '레코칭' 프로그램을 설계 되었습니다. 몸과 마음이 건강해지는 레코칭에 참여해보세요
[심리코칭 전문가 리스트]
초록마음코칭의 코칭단을 소개합니다.
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레코칭에 참가하는 모든 사람들에게 Tip! 레코칭은 완주나 기록이 목적이 아니에요
레포츠를 즐기다 지치더라도, 갑작스러운 비가 와도 걱정마세요.
심리코칭 상담사는 관광 가이드나 도슨트가 아니에요
(액티비티에 참여할 때는 함께하는 동료라고 생각해주세요)
레코칭에 참가했던 사람들의 이야기 ~ ing 29세 직장인 오OO님.
제주도를 혼자 여행하는 것은 처음입니다. 진로나 인간관계에 대한 스트레스가 큰 요즘이라 자전거 레코칭을 통해 자전거를 타면서 집중하는 시간에서 힐링이 되었고 자전거 타기와 제 삶을 연결한 심리코칭에서 관점 전환을 얻을 수 있었습니다. 다시 일상으로 돌아가면 지금까지 보다 더 자신있게 생활할 수 있을 것 이라 기대하게 됩니다.
37세 직장인 김OO님.
첫 코칭에서 심리검사 결과와 현 상황을 연결지어 문제로 여겨지는 내면의 핵심을 짚어주신 점이 놀라웠고, 이어지는 자전거 배우기 코스와 후속 코칭에서 감정의 변화를 지속적으로 짚어주신 점이 좋았습니다. 푸짐하고 맛있는 저녁식사, 아침식사도 정말 감동적이었습니다. 다음날 이어진 투어에서 지역주민 해설사분이 동행해주셔서 곳곳을 안내해주신 점도 감사했고 자전거 코치님께서 수시로 상황을 살펴서 조언과 지지를 해주셔서 장거리는 처음이었는데 한결 편하게 운행할 수 있었던 것 같습니다.
5명 가족 참여자 중 20대 후반 자녀 강OO님.
아빠가 신청하셨고 가족 모두가 자전거를 타고 제주 원도심 투어를 한다고만 듣고 참가하였습니다. 그런데 라이딩 후 자전거타기와 심리코칭을 연결한 시간이 정말 좋았습니다. 평소 우리가족은 대화가 많은편이라서 서로를 잘 알고 있다고 생각했는데 코칭에서 새롭게 부모님과 우리가족의 깊은 내면을 발견하였고 이런 경험은 앞으로 우리가족을 더욱 친밀하게 만들어 줄 것이라고 생각합니다. 우리가족을 더욱 사랑하게 되었습니다.
40대 사업가 김OO님.
몸을 사용하면서 잡생각을 없애고, 몰입의 순간을 느꼈던 점, 카드를 사용해 나를 이해하는데 확장 계기가 되었습니다. 그리고 코칭 받으며 좀 더 깊은 곳으로 나를 직면하고, 알아차림 후 자전거타기와 내가 추구하는 가치, 장점, 강점을 연결하여 활동지를 작성해봤는데 나 자신의 욕구에 대하여 심플하고 명료하게 정리 할 수 있었던 점이 정말 좋았습니다^^
27세 취준생 이OO님.
내가 마음 속에서 인지하지 못했거나 숨기려 했던 마음, 감정들을 한라산 등산 여정을 통하여 나를 재발견하고 솔직하게 드러낼 수 있게 된 것 같습니다. 이제는 ‘나’ 자신이 원하는 것에 집중 할 수 있을 것 같습니다
초록마음코칭(기업) 활동 소개
